Son muchos los motivos por los que uno puede encontrar dificultades para dormir, pues hay una infinidad de causas que pueden llegar a provocar esta situación. Una de ellas es el ruido interno, causado por los altos niveles de estrés, puede impedirnos conciliar el sueño. Otra causa puede ser el uso de pantallas durante la noche.
Aunque también hay personas que simplemente han tenido dificultades para dormir durante toda su vida. Algunos afectados recurren a la medicación para hacer frente este problema, pero lo cierto es que hay alternativas naturales que pueden ayudarnos a combatir el insomnio.
Una de ellas es el kiwi, pues varios estudios demuestran que tomar esta fruta antes de dormir resulta eficaz para mejorar la calidad del sueño. El cardiólogo Aurelio Rojas, ha publicado un vídeo en Instagram en el que detalla los efectos de esta fruta en nuestro sueño.
