Pasar unas siete horas de descanso cada noche supone acumular más de 2.500 horas al año con la cabeza apoyada en la misma superficie. Pese a este uso intensivo, la almohada suele ser el elemento más olvidado del dormitorio, acumulando con el tiempo sudor, grasa, restos de piel, polvo y ácaros. En ‘La Tarde’, con Israel Remuiñán, el amo de casa Pedro Caballero ha desgranado los cuidados esenciales que exige este accesorio para prevenir problemas respiratorios y dolencias cervicales.
El experto ha advertido sobre la suciedad microscópica que entra en contacto con nuestro rostro: «Si nos pusiéramos a ver realmente una almohada y pusiéramos un microscopio, veríamos que son miles de ácaros diminutos, microorganismos que se alimentan principalmente de la piel». Por este motivo, Caballero ha remarcado la importancia de extremar la higiene del descanso y utilizar siempre un protector de almohada bajo la funda convencional para frenar el traspaso de fluidos.
Cómo lavar cada almohada según su material
A la hora de la limpieza, el amo de casa ha explicado que el tratamiento depende directamente de la composición del producto, distinguiendo entre modelos de fibra, plumas, látex y viscoelástica. Para los dos primeros formatos, la lavadora es una opción válida siempre que se revise la etiqueta de lavado: «Esa etiqueta nos va a decir a qué temperatura tenemos que lavarla; ante la duda, a 30 grados». Además, ha recomendado introducir dos unidades a la vez en el tambor para equilibrar el contrapeso durante el centrifugado.
Imagen de recurso de varias almohadas
Para evitar que el relleno natural se deteriore o apelmace durante el lavado, Caballero ha compartido una técnica muy práctica: «Tú metes la almohada de plumas en la lavadora y metes dos o tres pelotas de tenis». Este método permite que las bolas golpeen el tejido durante el movimiento y mantengan la soltura original de las plumas. Por el contrario, ha advertido de que las almohadas viscoelásticas y de látex no deben introducirse en la máquina, sino limpiarse en superficie con una bayeta humedecida en jabón neutro o detergente en polvo.
El truco del papel para comprobar el secado
El proceso de secado resulta tan determinante como el propio lavado para evitar la proliferación de humedad interna. La recomendación de Pedro Caballero pasa por tender la pieza en posición horizontal y en un espacio ventilado sin exposición directa a los rayos solares. Para tener la certeza absoluta de que no queda agua acumulada en el núcleo, el especialista ha propuesto un sencillo test casero con papel de cocina.
El procedimiento consiste en colocar una hoja de papel doblada bajo el tejido y ejercer presión manual con firmeza. «Si hay cualquier humedad dentro de la almohada, se va a plasmar en ese papel de cocina», ha precisado el colaborador de ‘La Tarde’ . Respecto a la periodicidad, ha indicado que este mantenimiento debe realizarse con regularidad: «Lo ideal para lavar la almohada, habría que lavarla, como mínimo, dos veces al año», elevando la frecuencia a tres limpiezas anuales al sumar una extra durante la época de verano.
Imagen de recurso de una mujer quitando la funda de la almohada
Elección postural y tiempo de renovación
La elección del modelo adecuado resulta fundamental para garantizar que el cuello permanezca perfectamente alineado con la columna vertebral. Quienes duermen boca arriba requieren una firmeza intermedia y una altura moderada, mientras que las personas que descansan de lado necesitan un soporte más alto para cubrir el espacio sobre el hombro. En cambio, para la postura boca abajo se aconseja una base muy blanda y fina para evitar arquear la nuca.
Finalmente, el amo de casa ha fijado la vida útil de la almohada entre uno y dos años, señalando que pierde sus propiedades cuando aparecen bultos o no recupera su volumen tras presionarla. Para prolongar su durabilidad, Caballero ha aconsejado airearlas a diario, darles la vuelta con frecuencia, lavar la ropa de cama semanalmente y evitar colocarlas en ventanas bajo el sol directo, un hábito perjudicial que degrada los materiales.
