Elsa Pataky es uno de los mayores referentes de bienestar para las mujeres españolas. A sus 50 años, mantiene unos hábitos de bienestar claros para lucir como si el tiempo no pasara para ella. Desde hace años mantiene vida familiar en Australia junto a Chris Hemsworth, con quien comparte tres hijos.
La actriz atendió recientemente a los compañeros de ‘ABC’ para mantener una entrevista en la que el bienestar fue uno de los principales temas de conversación, pues Pataky quiso aconsejar a todos los lectores sobre la importancia de tener una vida saludable.
«Para mí, es importantísimo hacer deporte. Me gusta entrenar y, si puedo, lo hago todos los días. Cada vez hago más ejercicio de fuerza y también algo de ejercicio aeróbico, aunque también monto a caballo, hago yoga o pilares», dijo.
A continuación, puso énfasis en el ejercicio de fuerza: «El músculo es fundamental. Ayuda al equilibrio, al movimiento, a tener unas piernas y ‘core’ fuertes para evitar caídas… y eso solo se trabaja realmente con pesas y progresando al aumentar el peso poco a poco», recomendó.
Además, recordó que la autoestima también se ve muy favorecida al ejercitar la fuerza: «Una mujer fuerte gana mucha confianza en sí misma. El cuerpo cambia cuando empiezas a desarrollar músculo y te sientes mucho mejor. Te permite moverte más, seguir activa y afrontar nuevos retos», declaró.
Por último, la actriz quiso hablar de la alimentación, que debe ser acorde: «Creo en la alimentación equilibrada y variada sin extremos. La dieta mediterránea es maravillosa porque tiene todo. Con la edad, además, la proteína se vuelve fundamental porque es clave para crear músculo. No soy partidaria de dietas extremas porque no funcionan a largo plazo. Lo importante es crear hábitos sostenibles, como comer bien cada día, no solo antes del verano, y no abusar de azúcares y grasas», sentenció.
A pesar de vivir a miles de kilómetros de distancia y haber probado diferentes dietas a lo largo de su vida, es interesante ver cómo Elsa Pataky asume que la mejor dieta es la mediterránea, pues es la más equilibrada a nivel nutritivo y la que recomiendan la mayoría de expertos.
