¿Te preocupa que tu cuerpo cambie durante la época estival? Aquí te contamos cuáles son los consejos de la influencer Rosa López para cuidar tu físico durante el verano. «Cuando llevas tiempo sintiéndote bien contigo misma, viviendo en equilibrio, sin extremos ni restricciones, no necesitas “volver a empezar” después de un viaje«, asegura.
»
style=»color: #c9c8cd; font-family: Arial, sans-serif; font-size:
14px; font-style: normal; font-weight: normal; line-height: 17px; text-decoration: none;»
target=»_blank»>
Consejos para cuidar tu físico durante el verano
De acuerdo con Rosa López, «si realmente disfrutas de un estilo de vida saludable y de todo lo que te aporta, tus vacaciones no tienen por qué ser un obstáculo ni un paréntesis«. Con el objetivo de no arruinar tu físico durante las vacaciones, la influencer recomienda lo siguiente:
- Aprender a disfrutar previamente de un estilo de vida realmente saludable.
- No sentirse culpable si un día te apetece algo distinto.
- Priorizar la salud digestiva antes que un simple antojo.
- No buscar compensar sino conectar con lo que hace bien.
- No ver el autocuidado como algo que pausa durante las vacaciones.
- Entender que disfrutar no es sinónimo de descuidarse.
- Saber que el equilibrio real no se pierde en una semana.
- Entender que lo importante no es lo que se hace en un día, sino lo que se hace siempre.
- Recordar que el equilibrio no es blanco o negro. Por el contrario, es constancia con flexibilidad.
Rosa López explica que «una vida saludable no se trata de hacerlo perfecto, ni de tener fuerza de voluntad infinita. Se trata de entender qué te hace bien, y de elegirlo de forma natural, sin sentir que estás sacrificando algo».
Consejos para planificar las vacaciones
La Clínica Universidad de Navarra brinda una serie de recomendaciones útiles a la hora de planificar las vacaciones, con el objetivo de que este período sea realmente reparador y beneficioso para la salud física y emocional.
Consejos de Rosa Lopez para cuidar tu físico durante el verano: «Tus vacaciones no tienen por qué ser un obstáculo»
En primer lugar, se sugiere elegir un destino que sea adecuado para todos los miembros de la familia, de modo que el descanso y el disfrute estén garantizados para cada uno. Esto resulta relevante ya que las vacaciones deben representar un verdadero tiempo de desconexión y reposo.
Durante este período, también se recomienda mantener hábitos de vida saludables, como la práctica regular de ejercicio físico y una alimentación equilibrada. En la medida de lo posible, conservar los horarios habituales puede ayudar a evitar alteraciones en el sueño o en el estado de ánimo.
Al regresar de las vacaciones, es aconsejable retomar la rutina de forma progresiva, para facilitar la adaptación y reducir el estrés del cambio. Asimismo, resulta positivo continuar con aquellas aficiones iniciadas durante el verano, ya que contribuyen al bienestar general.
Por último, al reincorporarse a la vida cotidiana, se sugiere mantener un orden claro de prioridades, lo cual puede ayudar a gestionar mejor el tiempo y conservar los beneficios del descanso vacacional.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
