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La realidad es que hasta la fecha, los supermercados Mercadona no tienen Creatina en venta, por lo que encontrar “donde está” es una tarea difícil.
Como alternativa a la Creatina de Mercadona, recomendamos las siguientes Creatinas, por su calidad, precio y eficacia a la hora de resultados.
¿Cual es la mejor Creatina Alternativa al Mercadona? Estas son las 3 mejores marcas del mercado:
¡No dejes que la falta de creatina en Mercadona detenga tu progreso! Estas alternativas pueden ser justo lo que necesitas para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel.
OPTIMUM NUTRITION Creatina en polvo Micronizada
- Tipo de complemento: Creatina monohidrato
- Cantidad: 317 g
- Porciones: 93
- Forma: Polvo micronizado
- Sin sabor: Ideal para apilar con otros suplementos
- Mezcla fácil: Sin textura arenosa
- Precio: 19,50 € (61,51 €/kg)
- Calificación: 4,6 de 5 estrellas con más de 15,000 valoraciones
La Creatina Micronizada de Optimum Nutrition se distingue por su pureza y facilidad de uso. A diferencia de otros productos en el mercado, no presenta sabor ni textura que puedan resultar desagradables al mezclarla. Esto la hace perfecta para añadir a cualquier batido o bebida sin alterar su sabor original.
Además, está diseñada tanto para aficionados como para profesionales del fitness, proporcionando un aumento en el rendimiento físico durante ejercicios de corta duración y alta intensidad, como el CrossFit o el entrenamiento en pista.
Pros:
- Alta pureza con 100% monohidrato de creatina
- Fácil de mezclar sin sabor ni textura arenosa
- Relación calidad-precio atractiva
Contras:
- No incluye sabores para quienes prefieren una opción con sabor
BioTechUSA 100% Creatine Monohydrate
- Cantidad: 300 g
- Porciones: 88
- Forma: Polvo micronizado
- Libre de gluten: ✔
- Vegana: ✔
- Precio: 22,50 € (75 €/kg)
- Calificación: 4,5 de 5 estrellas con más de 2,100 valoraciones
La Creatina Monohidrato de BioTechUSA está diseñada para mejorar el rendimiento en ejercicios de corta duración y alta intensidad, como el levantamiento de pesas o sprints. Su fórmula libre de gluten y apta para veganos la convierte en una opción inclusiva para diversos tipos de dietas. Además, su textura sin sabor facilita su incorporación en cualquier bebida sin alterar el gusto original.
Este suplemento no solo apoya el crecimiento muscular, sino que también hidrata la piel, ofreciendo beneficios adicionales para la salud general. La facilidad de mezcla y la ausencia de sabor hacen que sea una opción práctica para complementar tu régimen de entrenamiento sin complicaciones.
Pros:
- Alta pureza con 100% monohidrato de creatina
- Fácil de mezclar sin sabor ni textura arenosa
- Apto para veganos y libre de gluten
Contras:
- Sin sabores añadidos para quienes prefieren una opción con sabor
Creatina Monohidratada ProFuel
- Tipo de complemento: Creatina Monohidratada
- Cantidad: 1 kg (1000 g)
- Porciones: 292
- Forma: Polvo micronizado
- Libre de gluten: ✔
- Vegana: ✔
- Precio: 21,95 € (21,95 €/kg)
- Calificación: 4,6 de 5 estrellas con más de 9,300 valoraciones
La Creatina Monohidratada de ProFuel está diseñada para potenciar el rendimiento en ejercicios de corta duración y alta intensidad. Su fórmula micronizada facilita una disolución rápida y uniforme en cualquier bebida, sin dejar una textura arenosa. Este suplemento es ideal para aquellos que buscan incrementar la fuerza y la masa muscular de manera efectiva.
Además, al ser 100% vegana y libre de gluten, se adapta perfectamente a diferentes tipos de dietas, ofreciendo una opción segura y accesible para un público amplio. La alta pureza del producto asegura que cada porción contiene 3 g de creatina pura, optimizando sus efectos beneficiosos en el rendimiento físico.
Pros:
- Alta pureza con 100% monohidrato de creatina
- Apta para veganos y libre de gluten
- Fácil de mezclar sin sabor ni textura arenosa
Contras:
- Sin sabores añadidos para quienes prefieren una opción con sabor
¿Por qué no tiene creatina el Mercadona?
Hasta la fecha, Mercadona no comercializa creatina en sus tiendas. Es posible que en el futuro incorporen este suplemento si observan una demanda creciente. Mientras tanto, quienes estamos interesados en la creatina debemos buscar en tiendas especializadas o plataformas online que ofrecen una variedad más amplia de suplementos deportivos.
Si deseas profundizar sobre qué es la creatina y sus funciones, te recomiendo leer este artículo detallado.
Alternativas proteicas en Mercadona
Aunque Mercadona no ofrece creatina, cuenta con una diversa gama de productos ricos en proteínas bajo su línea +Proteínas. Estos productos son ideales para complementar una dieta equilibrada y adaptarse a diferentes momentos del día. Aquí tienes algunas opciones disponibles:
Yogures líquidos:
- Tropical, Fresa, Plátano-Açaí
- 280 g con 20 g de proteína
- Coco en pack de 4, 160 g con 11 g de proteína
Yogures sólidos:
- Mango y maracuyá, Limón, Natural, Fresa, Arándanos, Stracciatella
- 10 g de proteína por envase
Leche y batidos:
- Leche desnatada sin lactosa, enriquecida con proteínas y calcio
- Batidos de chocolate y vainilla, 26 g de proteína
Postres:
- Mousse de chocolate, Pudding de caramelo, Natillas de vainilla y chocolate, Gelatina de frutos silvestres, Flan de huevo
Cacahuete en polvo:
- 14 g de proteína por cada 30 g, ideal para batidos y tortitas
Si estás buscando formas de ganar masa muscular, estos productos pueden ser un buen complemento. Además, puedes consultar los mejores suplementos para ganar masa muscular para ampliar tus opciones.
¿Qué sucede si tomo creatina sin hacer ejercicio?
Quizás te preguntes: «¿Y si tomo creatina pero no hago ejercicio?». Consumir creatina sin una rutina de entrenamiento regular podría no ofrecer los beneficios esperados. La creatina está diseñada para mejorar el rendimiento físico y aumentar la masa muscular cuando se combina con actividad física. Sin ejercicio, su efectividad disminuye notablemente. En mi experiencia, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporarla a tu dieta.
Para entender cómo tomar creatina y cuántos gramos consumir al día, te sugiero leer esta guía completa.
Ventajas:
- Mejora el rendimiento en actividades de alta intensidad.
- Aumenta la masa muscular de manera efectiva.
- Favorece la recuperación post-entrenamiento.
Desventajas:
- Puede causar retención de agua, lo que podría resultar incómodo para algunos.
- No es recomendable sin una rutina de ejercicio adecuada.
Si te interesa conocer la mejor creatina del mercado, este análisis de las top 10 creatinas puede ser de gran ayuda.
Recomendaciones de expertos sobre la creatina
Los especialistas suelen recomendar la creatina monohidrato por su eficacia comprobada y su excelente relación calidad-precio. Marcas como Optimum Nutrition y MyProtein son altamente valoradas por su pureza y resultados consistentes en el rendimiento deportivo.
Si tienes dudas sobre qué tipo de creatina elegir, este artículo sobre creatina monohidrato y Creapure podría aclarar tus inquietudes.
Aunque Mercadona no ofrezca creatina en su catálogo, su línea +Proteínas presenta una excelente alternativa para quienes buscamos complementar nuestra ingesta proteica de manera práctica y variada. Como dice el refrán, «a falta de pan, buenas son tortas». Evaluar nuestras necesidades específicas y explorar otras opciones de suplementos puede ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos de forma efectiva. ¡No dejemos que la ausencia de creatina en Mercadona detenga nuestro progreso!
Si todavía estás indeciso entre proteína o creatina, quizás te interese este artículo comparativo para tomar una decisión informada.
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