Nicoya, una península situada en Costa Rica, ha captado la atención internacional al ser reconocida como una de las cinco Zonas Azules del planeta, un término que hace referencia a las áreas donde la gente vive más años, superando con frecuencia los 100. Pero, ¿qué es lo que hace tan especial a este rincón de Centroamérica y cómo podríamos aplicar algunos de sus secretos en nuestra vida cotidiana?
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¿Qué es una Zona Azul?
El concepto de Zona Azul nació de un estudio que identificó las regiones del mundo con las tasas de longevidad más altas. Nicoya, junto a otras cuatro áreas en el mundo (Okinawa en Japón, Cerdeña en Italia, Loma Linda en California e Icaria en Grecia), destaca por una combinación de factores que incluyen una alimentación saludable, una vida activa y, quizás lo más importante, una fuerte conexión social y familiar.
Playa de Puerto Carrillo, península de Nicoya, Costa Rica. / iStock: Dynamoland
Nicoya, ubicada en el corazón de Costa Rica, destaca por su estilo de vida relajado y la cercanía de sus habitantes con la naturaleza. Compuesta por cinco cantones, Hojancha, Nandayure, Carrillo, Santa Cruz y Nicoya, esta península ha logrado captar la atención no solo por su belleza natural, sino por los secretos que guarda sobre la longevidad.
Alimentación y estilo de vida: Las claves de la longevidad
Uno de los aspectos más fascinantes de la longevidad en Nicoya es la dieta. Los nicoyanos siguen una alimentación basada en productos locales como el maíz, los frijoles y la calabaza, alimentos ricos en nutrientes que favorecen la salud a largo plazo. Esta dieta no incluye alimentos procesados, lo que asegura un equilibrio perfecto entre sabor y salud.
Atardecer en el Parque Nacional Volcán Tenorio / Istock: Lukas Bischoff
Además de la alimentación, otro factor clave es la actitud ante la vida. Los habitantes de Nicoya mantienen una mentalidad positiva, donde el estrés es mínimo y el contacto con la familia y los amigos es parte esencial de su día a día. Estas relaciones estrechas fortalecen su bienestar emocional, un factor que, como señalan los expertos, influye directamente en la salud y la longevidad.
Lecciones de Nicoya aplicables a nuestra vida
Si bien Nicoya está en un rincón remoto de Costa Rica, las lecciones que ofrece son universales. En un mundo que cada vez se enfrenta más a los efectos del estrés y el ritmo acelerado de vida, Nicoya nos recuerda la importancia de volver a lo esencial: cuidar lo que comemos, valorar nuestras relaciones y mantener una actitud positiva. Nicoya nos enseña que la clave del bienestar y la longevidad no está en complicadas fórmulas, sino en prácticas simples y cotidianas.
Además de la longevidad, Costa Rica es conocida por su increíble biodiversidad. Este pequeño país alberga un 6,5% de la biodiversidad mundial en tan solo el 0,03% de la superficie del planeta, una hazaña que lo convierte en un verdadero paraíso natural. Su geografía, marcada por la presencia de más de 200 volcanes (siete de ellos activos), ofrece un entorno único en el que la vida fluye en perfecta armonía con la naturaleza.
En Nicoya, este entorno natural es parte esencial del estilo de vida de sus habitantes. Rodeados por una vegetación exuberante y un clima templado, los nicoyanos disfrutan de una vida sencilla pero plena, donde la conexión con la tierra y los seres queridos es fundamental.
