Su nombre técnico es xerosis, pero comúnmente lo conocemos como piel seca. Un problema que afecta a una gran cantidad de la población porque puede aparecer a cualquier edad, aunque es más frecuente entre los bebés, la población mayor y las mujeres a partir de la menopausia.
Como explican desde el Consejo General de Enfermería, la xerosis o piel seca se produce:
- «Cuando la piel no es capaz de regular los niveles de agua retenidos entre sus capas”.
Causas de la xerosis o piel seca
Y en cuanto a sus causas, los especialistas apuntan a factores internos como:
- Padecer enfermedades como diabetes
- Tener una deficiencia para regular la cantidad del agua en la piel
- El envejecimiento.
Pero las enfermeras también consideran causas externas como principales culpables de la aparición de xerosis:
- El clima (exceso de frio o calor)
- La exposición solar
- Los hábitos de higiene (usar jabones muy agresivos o prolongar demasiado el tiempo de las duchas).
La xerosis o piel seca piel seca es un frecuente y molesto problema que se puede evitar / Foto de Nataliya Melnychuk en Unsplash
Síntomas o molestias derivadas de la sequedad de la piel
Cualquiera de estos factores puede desencadenar una serie de molestias derivadas de la sequedad en la piel y entre las principales, las enfermeras destacan:
- Aspecto rugoso de la piel.
- Piel áspera.
- Sensación de tirantez.
- Descamación.
- Irritación.
- Picor.
Unos síntomas que, aunque parezcan de poca importancia, lo cierto es que ocasionan un importante impacto en la calidad de vida de quienes la padecen.
Y es que como quiere dejar claro el presidente del Consejo General de Enfermería, Florentino Pérez Raya:
- «Hablamos de un problema que puede parecer menor pero que en ocasiones llega a tener un gran impacto en las personas que lo padecen y su entorno. La xerosis afecta a muchísimas personas y basta una rutina de cuidados para que, en muchos casos, la piel de estos pacientes mejore significativamente”.
La xerosis o piel seca se previene con duchas cortas en agua templada / Foto de bruce mars en Unsplash
Pautas para cuidar la piel seca
Para evitar este impacto y mejorar las sensaciones y el aspecto de la piel de los pacientes con xerosis, los especialistas del Consejo General de Enfermería han elaborado una serie de pautas para evitar la sequedad extrema de la piel.
El primer aspecto en el que se centran es en la higiene, explicando qué hacer y qué no durante el aseo diario:
- La ducha debe ser diaria, pero se debe reducir al mínimo su duración. Además, la temperatura del agua no debe ser ni muy fría ni muy caliente.
- En cuanto a los jabones más indicados para el aseo, hay que optar por jabones suaves, o los denominados jabones sin jabón (sydnet). También insisten los expertos en que el producto de limpieza debe aplicarse con la mano, nunca con esponjas.
- Tras la ducha, hay que secar bien la piel sin frotar la toalla sobre ella.
- Una vez seca, se recomienda la hidratación diaria optando siempre por productos suaves para la piel. Las enfermeras señalan el uso de cremas especiales para piel seca, “de rápida absorción y sin perfume.
- Usar cremas específicas para el cuerpo y para la cara.
- Por último, recuerdan que es esencial usar protección solar diariamente y durante todo el año. Lo mejor cremas de protección 50, renovarlas cada 2 horas y utilizar sombreros o gorras adicionalmente.
La piel seca puede provocar un picor desagradable. / Adobe Stock.
Hasta aquí la higiene. Pero desde el Consejo señalan también la importancia de la alimentación en la salud de la piel. A este respecto recomiendan:
- Tomar a diario frutas, verduras y hortalizas.
- Incluir en la dieta proteínas y grasas saludables (aceite de oliva virgen extra, aguacate, pescado azul, frutos secos)
- Y mucha hidratación oral a base de agua, caldos o infusiones.
Lo que no se debe hacer si tenemos la piel seca
Por último, los expertos del Consejo General de Enfermería añaden algunas claves que se deben evitar si no queremos que el estado de la piel empeore todavía más:
- Nada de alcohol ni tabaco.
- Tomar refrescos no va a ayudar a hidratar la piel.
- En la medida de lo posible se deben evitar los ambientes excesivamente secos y las temperaturas extremas.
- Tampoco los cambios de temperatura van a beneficiar en nada a la xerosis.
- Protegerse especialmente en los días de viento.
- No exponerse a calefacciones muy altas ni a aires acondicionados muy bajos.
- Tampoco la saunas son muy recomendables si se tiene la piel seca.
