Los mejores suplementos de Maca que funcionan como la Viagra

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La maca, conocida como el «ginseng andino«, ha ganado popularidad como un potente suplemento natural con propiedades similares a la viagra. Cultivada en las alturas de los Andes peruanos, esta raíz ha sido utilizada durante siglos por sus efectos revitalizantes y afrodisíacos. 

Hoy en día, es reconocida no solo por aumentar la libido en hombres y mujeres, sino también por mejorar la fertilidad y la salud sexual en general. A medida que crece la demanda de alternativas naturales a los medicamentos tradicionales, la maca es una opción efectiva para quienes buscan mejorar su rendimiento sexual de forma natural y segura.

Elige el mejor suplemento de Maca para ti:

La Maca y sus beneficios afrodisíacos

La maca, también conocida como el «ginseng andino», ha sido valorada por siglos por su capacidad para aumentar la energía y mejorar la salud sexual. Cultivada en los Andes peruanos, a más de 4,000 metros sobre el nivel del mar, esta raíz es famosa no solo por sobrevivir en condiciones extremas, sino por sus poderosas propiedades afrodisíacas. Hoy, es más popular que nunca.

¿Sabías que entre 2013 y 2014, las exportaciones de maca crecieron un 109%? Y no es para menos: esta raíz ancestral es ahora utilizada en suplementos que prometen mejorar el deseo sexual y aumentar la fertilidad.

¿Qué es la Maca?

La maca es una raíz que ha sido consumida en los Andes durante siglos por sus beneficios energéticos y sexuales. Hoy, podemos encontrar maca en diversas formas como polvo, cápsulas, y extracto líquido, con precios que varían entre €25 y €35 por 500 gramos.

Propiedades afrodisíacas y beneficios para la salud sexual

Lo que hace que la maca sea especial es su capacidad para mejorar la libido tanto en hombres como en mujeres. A diferencia de productos como la Viagra, la maca trabaja de forma natural, mejorando el deseo sexual sin afectar directamente la disfunción eréctil.

En hombres, la maca negra se ha demostrado que aumenta la producción de esperma y mejora la calidad del mismo, mientras que en mujeres, la maca roja ayuda a equilibrar las hormonas, haciendo que la menopausia sea más llevadera. Si buscas un enfoque natural para aumentar la libido, la maca podría ser el camino.

Cómo Afecta la Maca a Hombres y Mujeres

La maca beneficia tanto a hombres como a mujeres. En los hombres, aumenta el deseo sexual y mejora la movilidad de los espermatozoides, lo que puede ayudar a aquellos que buscan mejorar su fertilidad. En las mujeres, la maca apoya el equilibrio hormonal y aumenta el deseo sexual, especialmente durante la menopausia.

Tipos de Maca: ¿Cuál es la mejor para Aumentar la libido?

No todas las macas son iguales. A continuación, te explico las diferencias entre los tres tipos más comunes: maca amarilla, maca roja, y maca negra.

Maca amarilla: Equilibrio general

La maca amarilla es la más común y suele ser la más accesible en términos de precio. Es una excelente opción para aquellos que buscan un refuerzo general en energía y vitalidad, sin necesidad de algo demasiado específico. Ofrece un equilibrio en cuanto a sus beneficios para la libido y la salud sexual.

Maca roja: Beneficios para mujeres

Si eres mujer y estás buscando mejorar tu salud sexual y hormonal, la maca roja es la más recomendada. Esta variedad ayuda a equilibrar las hormonas y a combatir problemas como la osteoporosis. Además, ha demostrado ser útil durante la menopausia, mejorando tanto la libido como el bienestar físico.

Maca negra: Efectos potentes en hombres

En los hombres, la maca negra es la que más destaca. Conocida por aumentar el recuento de esperma y mejorar su movilidad, esta es la opción ideal si estás buscando mejorar tu fertilidad y rendimiento sexual. También se ha demostrado que ayuda a reducir la ansiedad, lo que resulta en una mejora general de la calidad de vida.

Comparativa de los mejores suplementos de Maca

N2 Natural, Maca Andina + Gingseng + L Arginina. Triple Energía. Zinc, Vitamina C y B

• Fórmula única que contiene 120 cápsulas de extracto concentrado de Maca y Ginseng.
• Suplemento natural y vegano, ayuda a potenciar el rendimiento físico, la masa muscular y la libido.
• Producto de alta calidad fabricado en laboratorios de la CE, siguiendo las normas europeas.

Ingredientes:

• Raíz de maca roja en polvo.
• Extracto de raíz de ginseng.
• L-arginina.
• Ácido L-ascórbico.
• Zinc.
• Vitamina C.
• Vitamina B6.
• Cápsulas vegetales.

Dosis recomendada

Por su alta concentración, se recomienda tomar dos cápsulas de Maca Andina + Gingseng + L Arginina diariamente, preferiblemente con la comida.

Mayor energía y vitalidad

Complemento alimenticio a base de Maca y Ginseng que ayuda a potenciar el desarrollo de la masa muscular y el rendimiento físico, contribuye a regular los niveles de ansiedad, aumentando la resistencia a las enfermedades y minimizando los niveles de estrés.

Su consumo regular ayuda a reducir la fatiga y el cansancio físico y mental, incrementando los niveles de energía y vitalidad.

Mejora el rendimiento

Los ingredientes naturales hacen de este producto un suplemento eficaz, su aporte de zinc ayuda al organismo a mantener los niveles de testosterona, su contenido de L-Arginina incrementa favorece el rendimiento físico y la recuperación muscular. Igualmente, favorece la circulación sanguínea e incrementa la líbido y la potencia masculina.

Pros: 

• Gracias a su concentración solo es necesario consumir dos cápsulas al día, lo que garantiza tratamiento para 60 días.
• Es un suplemento 100% natural y vegano, libre de transgénicos, sustancias tóxicas, preservantes artificiales, colorantes, gluten, azúcar y lactosa.
• Es un producto apto para deportistas y personas que realizan actividad física demandante.

Contras:

• No debe ser consumido por niños, adultos o mujeres embarazadas.
• No es un sustituto de una dieta variada y balanceada.

Veredicto final

Maca Andina + Gingseng + L Arginina. Triple Energía. Zinc, Vitamina C y B. es un suplemento de alta calidad que favorece el rendimiento deportivo, aumenta los niveles de energía, ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, potencia la producción de testosterona, mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico. 

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NaturaleBio, Maca andina ecológica en cápsulas 500 mg

• Contiene 180 cápsulas, que contienen 500 mg de raíz de Maca peruana.
• Apropiado para ser consumido por hombres y mujeres, por ser un producto vegano y ecológico.
• Producto de alta calidad patrocinado por NaturaleBio.

Ingredientes:

• Polvo de raíz de Maca gelatinizado.
• Cápsula elaborada con gelatina.

Dosis diaria recomendada

Se recomienda consumir 6 cápsulas de Maca Andina Ecológica al día, cada cápsula contiene 500 mg de polvo de raíz de Maca Peruana. El producto alcanza para un mes completo, por incluir 180 Cápsulas. 

Contrarresta el estrés y la fatiga física y mental

El consumo regular de raíz de maca amarilla contrarresta la fatiga física y mental, al inducir un estado de mayor resistencia no específica. Ayuda al organismo a adaptarse de forma más rápida a los factores ambientales circundantes, minimizando los niveles de estrés.

Producto ecológico y vegano

Maca Andina Ecológica en Cápsulas 500 mg es un producto puro y orgánico, que no incluye fertilizantes químicos, pesticidas u organismos modificados genéticamente (OMG). Cuenta con certificado ecológico y vegano emitido por organismos de control debidamente autorizados por el Ministerio de Políticas Agrícolas.

Pros: 

• Las cápsulas de Maca Andina Ecológica contienen polvo de maca amarilla peruana gelatinizado, lo que lo hace más digerible, debido a que no contiene almidón, ni gluten.
• Contiene nutrientes más concentrados, así como metabolitos y minerales.
• Es un producto 100% natural, presentado en cápsulas de celulosa que son mucho más fáciles de dosificar e ingerir.

Contras:

• Producto no apto para niños, adolescentes y mujeres embarazadas.
• La ingesta de maca, en cantidades que excedan las recomendadas, puede producir efectos secundarios.

Veredicto final

La Maca Andina Ecológica en Cápsulas 500 mg es un producto natural de calidad certificada que tiene numerosas propiedades beneficiosas para el organismo, es un remedio natural que ayuda a mitigar el estrés y la fatiga física y mental. 

N NATNATURA HEALTH & BEAUTY, Maca Andina, Ultra concentrada 40.000 mg

• Contiene 90 cápsulas con extracto de Maca Andina enriquecida con zinc, vitamina B6, L-Arginina y Ginkgo biloba.
• Su consumo periódico mejora la potencia personal.
• 100 % natural, máxima biodisponibilidad y eficacia.

Ingredientes: 

• Extracto seco de Maca andina.
• L- Arginina.
• Extracto seco de Ginkgo biloba.
• Vitamina B6.
• Zinc.
• Cápsulas vegetales.

Dosis recomendada:

Se recomienda consumir entre 2 y 4 cápsulas al día, preferiblemente con las comidas, tomar abundante agua. 

Mayor energía y vitalidad 

Maca Andina, Ultra concentrada 40.000 mg es un producto natural y un excelente adaptógeno que ayuda a combatir la fatiga física y mental, mejorando los niveles de energía y la resistencia física, lo que permite tener más ánimo para afrontar las actividades del día a día.

Por estar enriquecida con zinc y vitamina B6, brinda un aporte significativo de antioxidantes, minerales y aminoácidos necesarios para combatir de forma eficaz los radicales libres y proteger la salud celular.

Mejora el rendimiento

La alta concentración de 40.000 mg de extracto de raíz de Maca (25:1) brinda el máximo beneficio y mejora el rendimiento físico, ayudando a despertar el deseo de compartir momentos inolvidables de pasión con la pareja.

Además, potencia la producción natural de testosterona, coadyuvando a incrementar la potencia y el desarrollo muscular. 

Pros: 

• Suplemento natural que puede ser consumido regularmente para mejorar el rendimiento físico y la construcción muscular. 
• Puede ser tomado por deportistas y personas adultas, proporcionando mayor vitalidad y una mejora del flujo sanguíneo.

Contras:

• Producto exclusivo para adultos, no debe ser consumido por mujeres embarazadas o en periodo de lactancia.
• No puede utilizarse como sustituto de una dieta, el consumo en exceso puede causar efectos adversos.

Veredicto final

Maca Andina, Ultra concentrada 40.000 mg es un producto natural, ideal para mitigar la fatiga física y mental, estimular la producción natural de testosterona, potenciar los músculos, aumentar la vitalidad y retardar el envejecimiento.

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NUTRIBRAIN, Maca Negra Andina Pura 32.000 mg Ultraconcentrada

• Contiene 140 cápsulas vegetales de 653 mg con extracto puro de Maca Negra altamente concentrado.
• Producto apropiado para ser ingerido por hombres y mujeres que buscan aumentar su bienestar íntimo y vitalidad.
• Suplemento de alta calidad creado por expertos en farmacología y fabricado cumpliendo con los estándares establecidos por el sector farmacéutico.

Ingredientes:

• Extracto seco de Maca Negra. 
• Estearato de magnesio – antiaglomerante.
• Cápsula vegetal.

Dosis diaria recomendada:

Se recomienda ingerir de 1 a 4 cápsulas de Maca Negra Andina Pura 32.000 mg Ultraconcentrada diariamente, preferiblemente con el desayuno.

Mayor energía y vitalidad

La Maca Negra Andina Pura 32.000 mg Ultraconcentrada es un adaptógeno natural que aumenta la energía, ayudando a mitigar la fatiga y el cansancio. Favorece la resistencia física, nutriendo al organismo para afrontar las actividades diarias con más energía. 

Este producto natural es ideal para minimizar los niveles de estrés y fatiga, al ser un coadyuvante para equilibrar los niveles de neurotransmisores del cerebro. Igualmente, es ideal como apoyo para las mujeres que atraviesan la menopausia, por ayudar aliviar algunos de sus síntomas. 

Revitaliza el bienestar íntimo

Por su alta capacidad para optimizar el flujo sanguíneo y equilibrar los niveles hormonales, las cápsulas de Maca Negra Andina ayudan a revitalizar el bienestar íntimo, tanto en mujeres como en hombres.

Asimismo, ayuda a mejorar las funciones cognitivas, ayudando a mejorar la capacidad de captar, retener y recordar información, optimizando la agudeza mental. 

Pros:

• Las cápsulas de Maca Negra Andina Pura contienen extracto de polvo de raíz de Maca (Lepidium meyenii) en una proporción de 20:1, lo que asegura una alta concentración equivalente a 8000-32000 mg.
• Es un producto natural, ecológico y vegano.
• El consumo regular ayuda a aumentar los niveles de energía, vitalidad, bienestar íntimo y mejora la memoria.

Contras: 

• No apto para el consumo por menores de edad o mujeres en estado de gravidez.
• Debido a su alta concentración, el consumo excesivo de cápsulas de Maca Negra Andina Pura puede generar efectos secundarios.

Veredicto final

Maca Negra Andina Pura 32.000 mg Ultraconcentrada es un producto natural y vegano, que al ser consumido en las dosis recomendadas potencia la energía y el rendimiento, ayudando a mejorar el bienestar íntimo de hombres y mujeres.

WeightWorld, Maca Negra y Amarilla Andina Complex 5550 mg

• Contiene 180 cápsulas con extracto de Maca Negra y Amarilla, 100% natural.
• Gracias a su alta concentración, solo se debe consumir una cápsula al día, por lo que un frasco garantiza 6 meses de suministro.
• Producto apto para dietas veganas.

Ingredientes:

• Extracto de raíz de maca negra.
• Extracto de raíz de maca amarilla.
• Ginseng coreano.
• Pimienta negra.
• L-arginina.
• Zinc.
• Cápsula vegetal.

Dosis recomendada:

Se recomienda consumir 1 cápsula diaria, con una comida, preferiblemente con la cena. 

Mayor energía y vitalidad 

Por ser un producto 100% natural que combina extracto seco de la maca negra y maca amarilla, junto con el ginseng y la pimienta negra, es una fuente importante de vitalidad para mujeres y hombres, que requieren de altos niveles de energía para afrontar sus actividades diarias.

Su aporte de zinc al organismo contribuye a la regulación de diversas funciones y al mantenimiento de la piel, huesos y cabello.

Mejora el rendimiento

La Maca Negra y Amarilla Andina Complex 5550 mg es la fórmula más completa para brindar un aporte significativo de energía, por lo que es el complemento ideal para deportistas, tanto amateur como profesionales, gimnastas y personas que realizan ejercicios periódicamente.

Igualmente, ayuda a mejorar el flujo sanguíneo y a optimizar los niveles hormonales, por lo que es un coadyuvante natural para potenciar el bienestar íntimo de las parejas.

Pros:

• Por su alta concentración de extracto de raíz de maca negra y amarilla, solo hay que consumir una cápsula diaria, por lo que un frasco asegura el suministro para seis meses.
• Las cápsulas de Maca Negra y Amarilla Andina son aptas para personas que siguen dietas veganas, keto, sin lactosa y sin gluten, por ser un producto natural libre de químicos, añadidos y organismos modificados genéticamente (GMO).

Contras:

• Producto no apto para ser consumido por niños, adolescentes y mujeres embarazadas.
• El consumo excesivo de este producto puede ser perjudicial.

Veredicto final

Maca Negra y Amarilla Andina Complex 5550 mg es un suplemento natural y vegano que aporta la energía que hombres y mujeres necesitan para realizar sus actividades diarias, especialmente si son deportistas o realizan actividades físicas demandantes.

Vitamaze, Triple Maca Negra, Amarilla y Roja – 4000 mg

• Complejo en cápsulas que combina maca negra, maca amarilla y maca roja, para brindar las propiedades de cada una en un solo producto.
• Contiene 240 cápsulas de tamaño normal que contienen extracto de raíz de Maca, vitaminas B6 y B12, vitamina C y zinc. Alta dosis de L-arginina.
• Apropiado para ser utilizado por hombres y mujeres, No contiene contaminantes, estearato de magnesio, colorantes, azúcar, alérgenos u organismos modificados genéticamente (GMO).
• Producto con alta calidad farmacéutica, producido en Alemania, mediante el sistema de inocuidad alimentaria HACCP, registrado en la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).

Ingredientes:

• Extracto de Maca 4:1 (Lepidium meyenii, Tubérculo).
• L-Arginina Hidrocloruro.
• Ácido ascórbico (Vitamina C).
• Piridoxina Hidrocloruro (Vitamina B6).
• Cianocobalamina (Vitamina B12).
• Gluconato de zinc.
• Incrementador de volumen (Celulosa microcristalina).
• Cápsula fabricada con gelatina de carne de vacuno.

Aporte de aminoácidos y vitaminas esenciales 

Triple Maca Negra, Amarilla y Roja contiene una gran variedad de aminoácidos esenciales de manera biodisponible, combinados con 1800 mg del aminoácido L-arginina esencial en el organismo para la producción de proteínas y favorece la circulación sanguínea.

Brinda el 100% de la dosis diaria recomendada de zinc, así como de las vitaminas C, B6 y B12, las cuales son esenciales para el organismo humano.

Alta dosis diaria 

Contiene 240 cápsulas, que aseguran el consumo para 2 meses, 2 cápsulas 2 veces al día, con suficiente agua. 

ALTA DOSIS: 240 Cápsulas para 2 meses de uso continuo 4.000 mg de raíz de Maca (Extracto 4:1) por dosis diaria con un tamaño corporal normal. Combinación optimizada a través del refinamiento con el aminoácido de alta dosis L-arginina, zinc y las vitaminas esenciales B6, B12 y C.

Promueve la fuerza física y el rendimiento mental

Producto combinado idealmente para brindar bienestar, su contenido de zinc ayuda a mantener un nivel regular de testosterona en sangre, lo que promueve la fertilidad saludable, las vitaminas B6 y B12 ayudan a regular la actividad hormonal y reducen los niveles de fatiga y cansancio. La vitamina C ayuda a regular el funcionamiento del sistema inmunológico.

Ideal para personas alérgicas

Por ser un producto libre de aditivos, la Triple Maca Negra, Amarilla y Roja – 4000 mg es ideal para personas alérgicas, gracias a que no contiene estearato de magnesio (sales de magnesio de ácidos grasos), que puede tener un efecto perjudicial sobre la función inmunológica.

Asimismo, es un producto libre de lactosa, gluten y otros alérgenos, fabricado bajo el concepto oficial HACCP, que asegura un control efectivo sobre los peligros de contaminación y garantiza la inocuidad alimentaria.

Pros:

• Producto farmacéutico fabricado en Alemania. Bajo estrictos controles de calidad.
• Dosis para 2 meses, 240 cápsulas, para consumir 2 cápsulas, 2 veces al día (250 mg de extracto en la proporción de 4:1 por cápsula).
• Registrado ante la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN).
• Apto para personas alérgicas.

Contras:

• No debe ser consumido por niños y adolescentes.
• No es adecuado para mujeres embarazadas.
• No sustituye una dieta equilibrada y variada.

Veredicto final

Triple Maca Negra, Amarilla y Roja – 4000 mg es un producto de alta calidad, ideal para aquellas personas que quieren mantener naturalmente sus funciones corporales, teniendo un estilo de vida saludable y activo, gracias a su combinación de raíz de Maca, L-arginina, zinc, vitaminas B6 y B12 y vitamina C.

Comparativa de suplementos de Maca

Producto	Forma	Ingredientes Clave	Dosis Recomendada	Beneficios Principales	Pros	Contras
Maca Andina + Ginseng + L-Arginina	Cápsulas	Maca roja, Ginseng, L-Arginina, Zinc, Vitamina C y B6	2 cápsulas al día con comida	Potencia el rendimiento físico, mejora la circulación sanguínea, reduce el estrés, y aumenta la testosterona.	100% natural, vegano, apto para deportistas.	No apto para niños ni mujeres embarazadas.
Maca Andina Ecológica en Cápsulas 500 mg	Cápsulas	Maca amarilla gelatinizada	6 cápsulas al día, cada una de 500 mg	Combate la fatiga, aumenta la energía, y es ecológico y vegano.	Producto natural, sin químicos, ni pesticidas, apto para veganos.	No apto para niños, adolescentes, ni mujeres embarazadas.
Maca Andina Ultra Concentrada 40.000 mg	Cápsulas	Maca andina, L-Arginina, Ginkgo biloba, Zinc, Vitamina B6	2-4 cápsulas al día con comida	Mejora el rendimiento físico, aumenta la testosterona y la resistencia física, con propiedades antioxidantes.	Alta biodisponibilidad, mejora la potencia y resistencia.	No apto para mujeres embarazadas, ni sustituye una dieta equilibrada.
Maca Negra Andina Pura 32.000 mg Ultraconcentrada	Cápsulas	Maca negra, Estearato de magnesio, Cápsula vegetal	1-4 cápsulas al día con el desayuno	Aumenta la energía, mejora la memoria, reduce el estrés, y equilibra las hormonas.	Alta concentración de extracto, vegano, ecológico.	No apto para menores ni mujeres embarazadas, consumo excesivo puede causar efectos secundarios.
Maca Negra y Amarilla Andina Complex 5550 mg	Cápsulas	Maca negra, Maca amarilla, Ginseng coreano, Pimienta negra, Zinc	1 cápsula diaria con la cena	Aumenta la energía, mejora el bienestar íntimo, mantiene piel y huesos saludables.	Apto para dietas veganas, sin lactosa ni gluten.	No apto para menores, consumo excesivo puede ser perjudicial.
Triple Maca Negra, Amarilla y Roja – 4000 mg	Cápsulas	Maca negra, amarilla y roja, L-Arginina, Zinc, Vitamina C, B6, B12	2 cápsulas 2 veces al día con agua	Promueve la fertilidad, mejora la actividad hormonal, reduce la fatiga, mejora el sistema inmunológico.	Fabricado bajo estándares de calidad, apto para alérgicos.	No apto para menores ni mujeres embarazadas, no sustituye una dieta variada.

¿Cómo funcionan los suplementos de maca en comparación con la Viagra?

La maca y la Viagra son dos enfoques completamente diferentes para mejorar la salud sexual, aunque ambos han sido utilizados con la misma finalidad: aumentar el deseo sexual. Pero la forma en que lo logran es muy distinta, y eso puede ser clave para aquellos que buscan una solución más natural.

Mecanismo de acción de la maca

A diferencia de la Viagra, que actúa directamente sobre los vasos sanguíneos para tratar la disfunción eréctil, la maca estimula el cuerpo de forma natural, mejorando la energía y el deseo sexual a lo largo del tiempo. Según estudios mencionados por la BBC, la maca aumenta el deseo sexual en hombres y mujeres, sin afectar significativamente los niveles de testosterona o estrógeno. En otras palabras, no altera el equilibrio hormonal, sino que refuerza el bienestar general y la vitalidad sexual.

Lo interesante es que la maca no solo afecta la libido, sino que también puede mejorar la movilidad de los espermatozoides en los hombres y promover el equilibrio hormonal en las mujeres, lo que la convierte en un suplemento mucho más integral que una simple «solución rápida.»

Diferencias clave entre la Maca y la Viagra

Cuando hablamos de Viagra, nos referimos a un medicamento diseñado específicamente para tratar la disfunción eréctil al mejorar el flujo sanguíneo al pene. Es una solución a corto plazo y muy efectiva para quienes sufren de este problema. Sin embargo, sus efectos son temporales y se limitan al tratamiento de la disfunción eréctil.

Por otro lado, la maca no está diseñada para tratar problemas físicos como la disfunción eréctil de manera directa. En lugar de eso, actúa como un afrodisíaco que aumenta el deseo sexual con el tiempo y mejora la salud sexual en general, tanto en hombres como en mujeres. Según el biólogo Gustavo Gonzales, citado por la BBC, la maca no tiene un impacto inmediato como la Viagra, pero es excelente para quienes buscan una solución más natural y a largo plazo.

¿Cuál es la principal diferencia? Mientras que la Viagra puede ser una solución rápida y específica, la maca es un enfoque más gradual que trabaja en la vitalidad y el deseo sexual de manera holística, mejorando otros aspectos de la salud como la energía y el equilibrio hormonal. Por lo tanto, si tu objetivo es un cambio a largo plazo, la maca podría ser la mejor opción.

Guía de compra: Cómo elegir los mejores suplementos de Maca

Si estás pensando en probar la maca, es fundamental elegir un suplemento de alta calidad. Hay varios factores a considerar antes de comprar, desde el tipo de maca hasta la forma de consumo que mejor se adapte a tus necesidades.

Factores a Considerar al Comprar Maca

Cuando compras suplementos de maca, hay algunos aspectos clave que deberías tener en cuenta:

• Origen: Lo ideal es que la maca que elijas provenga de Perú. La maca peruana, cultivada a más de 4,000 metros de altura en los Andes, es conocida por su pureza y potencia. Tal como menciona el artículo de la BBC, más del 90% de la maca exportada a nivel mundial proviene de Perú, lo que garantiza que estarás obteniendo un producto auténtico.
• Tipo de Maca: La maca negra, roja y amarilla tienen propiedades diferentes. La negra es ideal para hombres, mientras que la roja es mejor para las mujeres. La amarilla es una excelente opción para un uso diario y equilibrado.
• Método de Procesamiento: La maca puede encontrarse en diferentes formas: orgánica, gelatinizada (más fácil de digerir) o cruda. Si tienes un sistema digestivo sensible, la maca gelatinizada puede ser una mejor opción, ya que ha sido tratada para ser más suave en el estómago.

Origen y Calidad de la Maca

El origen de la maca es esencial para garantizar su efectividad. La maca cultivada en los Andes peruanos, a gran altitud, tiene características únicas que no se pueden replicar en otros lugares. Según el informe de la BBC, la maca ha evolucionado para prosperar en condiciones difíciles, lo que le confiere sus potentes propiedades. Además, Promaca es una entidad peruana que trabaja en la profesionalización de la producción de maca, lo que garantiza que los productos de calidad estén certificados y estandarizados.

El entorno en el que crece la maca, con suelos ricos en minerales y un clima hostil, contribuye a la alta concentración de nutrientes de esta raíz. Por eso, es crucial que el suplemento que elijas indique claramente que proviene de Perú, preferentemente de cultivos orgánicos certificados.

Formas Disponibles: Cápsulas vs. Polvo vs. Extracto

Cuando se trata de elegir cómo consumir la maca, hay varias opciones disponibles:

• Cápsulas: Son fáciles de tomar, portátiles y convenientes. Si prefieres no lidiar con el sabor terroso de la maca, las cápsulas pueden ser la mejor opción.
• Polvo: Es la forma más común y versátil. Puedes agregar maca en polvo a batidos, jugos, o incluso a tus recetas. Aunque algunas personas pueden no disfrutar de su sabor natural, el polvo ofrece una mayor flexibilidad en cuanto a la dosis.
• Extracto Líquido: Se absorbe más rápido en el cuerpo, por lo que puede ofrecer efectos más inmediatos. Si prefieres una forma de consumo rápida, el extracto podría ser tu mejor elección.

Tal como se menciona en el artículo de la BBC, la maca se exporta principalmente en polvo por su versatilidad, lo que lo convierte en una opción popular para muchos usuarios.

Concentración y Dosis Recomendadas

La cantidad de maca que deberías consumir depende de tus necesidades. En las regiones andinas, los habitantes consumen entre 40 y 50 gramos de maca al día sin efectos adversos, lo que nos da una idea de la seguridad de este suplemento, como afirma el estudio mencionado en la BBC. Para principiantes, una dosis más baja es recomendable para empezar, generalmente alrededor de 1,500 a 3,000 mg al día (1.5 a 3 gramos).

Si buscas aumentar tu libido o mejorar tu fertilidad, una dosis de 2 a 3 gramos diarios es una buena opción para comenzar. En cualquier caso, te sugiero comenzar con una dosis baja y ajustar según cómo responda tu cuerpo.

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