El verano es tiempo de descanso y diversión, siempre que puedas disfrutarlo con buena salud. Aquí van algunos consejos para cuidar tu salud durante la época estival:
1. Bebe agua y líquidos con frecuencia. La hidratación es especialmente importante en edad infantil y en personas mayores.
2. Evita exponerte al sol en las horas centrales del día, de mayor radiación solar.
3. Utiliza protector solar.
4. Vístete con ropa transpirable. Usa sombrero y gafas para protegerte del sol.
5. Actúa con precaución en playas y piscinas. No pierdas de vista a los más pequeños.
6. Come sano y ligero, preferentemente frutas y verduras de temporada, ricas en agua.
7. Evita las horas centrales del día para practicar deporte. Haz ejercicio a primera o última hora de la jornada.
¡Feliz y saludable verano!
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