En una reciente entrevista con la prestigiosa revista Vogue, Anna Kaiser, la entrenadora personal de Shakira, ha revelado algunos de los aspectos esenciales de la rutina diaria de la artista que contribuyen a su impresionante bienestar físico y mental.
La icónica estrella colombiana, sigue asombrando al mundo no solo con su talento musical sino también con su apariencia juvenil y radiante. A sus 46 años, la cantante parece desafiar el paso del tiempo, lo que ha llevado a muchos a preguntarse cuál es su secreto para mantener esa frescura y vitalidad.
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Alimentación balanceada
Shakira comienza cada día con un desayuno nutritivo y delicioso. Este incluye un huevo duro, aguacate, tomate, sal marina y aceite de oliva extra virgen. En cuanto a la bebida, la cantante prefiere un jugo fresco de frutos rojos, mezclando moras, arándanos, frambuesas y agraz, lo que le proporciona un impulso antioxidante.
A la hora del almuerzo, la artista elige una generosa porción de proteína, generalmente pescado. Esto lo acompaña de verduras al vapor. Entre sus platillos favoritos se encuentran las sopas con puerros, berenjenas, zanahorias y jengibre.
El equilibrio y la moderación son fundamentales en su dieta ya que no se priva de ciertos antojos ocasionales como cerdo, chuletas o una hamburguesa. Aunque su régimen alimenticio se basa en alimentos saludables, entiende la importancia de permitirse disfrutar de sus comidas favoritas ocasionalmente.
La importancia del ejercicio
Apasionada por el baile y defensora de un estilo de vida activo, Shakira dedica una parte significativa de su tiempo al ejercicio físico. Su rutina de ejercicios, diseñada por su entrenadora personal Anna Kaiser, es un reflejo de su dedicación y disciplina.
Esta rutina, que realiza seis veces a la semana, combina una variedad de disciplinas para mantener su cuerpo en forma y su mente en equilibrio. El programa de entrenamiento de Shakira incluye una mezcla de danza, ejercicios de fuerza, y flexibilidad.
El baile es el eje central de su entrenamiento. Además, la cantante incluye sesiones de pesas, natación y circuitos HIIT de alta intensidad, con duraciones que varían entre 30 y 40 minutos.
Esta combinación no solo fortalece su fuerza y resistencia, sino que también ayuda a prevenir la fatiga durante sus enérgicas presentaciones en vivo. Este enfoque no solo contribuye a su excelente condición física, sino que también le proporciona energía y vitalidad para enfrentar sus compromisos profesionales.
Descripción de la imagen
Shakira entiende la importancia de una rutina de ejercicios variada. La combinación de diferentes tipos de entrenamiento, contribuye a evitar la monotonía, mantener la motivación alta e incluso puede ser divertido.
La combinación de una alimentación equilibrada y una rutina de ejercicios variada y disciplinada es la clave detrás de la apariencia juvenil y radiante de Shakira. Su dedicación y enfoque en el bienestar personal sirven de inspiración para muchos que buscan un estilo de vida saludable.
La dedicación de Shakira al ejercicio físico es un testimonio de su compromiso con un estilo de vida saludable y activo. Su rutina, cuidadosamente diseñada, le permite mantenerse en su mejor forma física y mental, demostrando que la disciplina y la pasión pueden llevar a resultados extraordinarios.
Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.
