Estamos sumidos en un estilo de vida cada vez más frenético, marcado por la prisa y el estrés, en el que el tiempo es un lujo limitado que nos obliga en muchas ocasiones a renunciar a las cosas más básicas. Por desgracia, muchas de estas cosas de las que prescindimos son vitales para nuestra salud, como es tomar un poco el sol cada día, descansar, hacer deporte y pasar tiempo de calidad con nuestro seres queridos.
Otra tendencia que es cada vez más común en nuestro día a día está empezando a alertar a los nutricionistas, que ven como muchas personas omiten el desayuno. Por ello, algunos expertos del sector está empezando a alertar del peligro de esta práctica para la salud.
@ImantheNutritionist, conocida en TikTok por su sabiduría en el ámbito de la nutrición y el control de peso, ha compartido su opinión sobre la importancia del desayuno para una salud óptima. Con ocho años de experiencia en asesoramiento nutricional individualizado, la experta basa sus opiniones en resultados tangibles obtenidos trabajando directamente con sus clientes.
¿Cómo nos afecta saltarnos el desayuno?
La importancia del desayuno / Archivo
«Una tendencia preocupante es la progresiva inclinación de personas que optan por no desayunar«, advierte @ImantheNutritionist. Explica que este hábito conduce a una serie de consecuencias negativas para la salud, ya que muchos individuos esperan hasta sentir hambre para consumir alimentos, lo que a menudo resulta en elecciones poco saludables, como alimentos ricos en azúcar y comida rápida.
¿Cuáles son algunos de los beneficios que aporta un desayuno equilibrado? Por un lado, ayuda a mantener niveles de energía estables. Por otro lado, mejoras la concentración y el rendimiento cognitivo, algo importantísimo en personas que estudian o utilizan mucho su cerebro en el trabajo. Y si quieres apoyar un metabolismo saludable y mantener un peso adecuado, desayunar es de vital importancia.
